Există câteva frici fundamentale care sunt comune oamenilor și care au o influență semnificativă asupra vieții lor. Acestea includ: Frica de moarte: Este una dintre cele mai fundamentale frici umane. Gândul la propria mortalitate și la inevitabilitatea morții poate provoca anxietate și neliniște. Oamenii pot avea temeri legate de moartea lor sau a celor dragi, […]
Daca îți pui această întrebare, un punct de plecare pentru a înțelege mai profund viața și existența umană ar fi să explorezi diferite domenii ale cunoașterii și să îți pui întrebări filosofice fundamentale. Iată câteva direcții: Înțelegerea proceselor cognitive, a conștiinței și a comportamentului uman îți pot aduce o perspectivă științifică asupra existenței. Acest lucru […]
Există mai multe tehnici de autosugestie care pot ajuta la aducerea calmului și reducerea anxietății. Aceste tehnici se bazează pe repetarea unor afirmații pozitive și folosirea imaginației pentru a crea o stare de relaxare. Iată 5 tehnici pe care le poți încerca: Afirmațiile pozitive – Alege o afirmație pozitivă care să te ajute să te […]
Obiceiurile sunt comportamente sau acțiuni pe care le repetăm în mod regulat și în mod automat, fără a mai fi necesară o decizie conștientă în fiecare moment. Ele pot include lucruri simple, cum ar fi periajul dinților în fiecare dimineață sau așezarea la aceeași masă în timpul cinei sau pot fi comportamente mai complexe, cum […]
Există o varietate de provocări pe care le întâlnim în viață și fiecare are propriile sale soluții specifice. Totuși, iată câteva principii generale care te pot ajuta să abordezi provocările cu încredere și să găsești soluții: Păstrează o perspectivă pozitivă în fața provocărilor. Este important să păstrezi o atitudine pozitivă. Focalizează-te asupra soluțiilor și a […]
Rețeta magică pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă, are câteva ingrediente pe care este nevoie să le alegi zi de zi în viața ta. Stilul de viață, genele primite la naștere, mediul înconjurător și factorii socio-economici sunt toți parte a rețetei. Secretul longevității este un subiect complex. Este un rezultat simbol al unității […]
Nu știu la tine cum este, dar de obicei, răspunsul este ….”Nu prea bine!” Secretul este că ar fi benefic pentru tine (și nu numai) să găsești soluții să vă împăcați bine. De ce spun asta? Pentru că există o legătură strânsă între relațiile bune cu oamenii din viața ta și sănătatea corpului și a […]
Chiar daca scrisul de mână este mai puțin folosit și apreciat, totuși există Ziua scrisului de mână ! De ce să mai scrii de mâna cu atât de multă tehnologie în jur? Pentru că este cu adevărat terapeutic ! Iată câteva motive pentru care să scrii, măcar uneori, de mână: Mișcările degetelor antrenează creierul Scrierea […]
În termeni neuroștiințifici se numește neuroplasticitate. Se întamplă asta din momentul în care te naști și până mori. Gândurile, emoțiile, experiențele, obiceiurile și comportamentele pe care le ai, îţi configurează instant conexiunile creierului. Pentru fiecare activitate, pe care o faci în mod regulat, creierul iți creează conexiuni neuronale. Indiferent dacă sunt activități bune sau mai […]
Un studiu publicat in 2019 în revista Sleep a examinat legătura dintre somn și îmbătrânirea celulară. Cercetătorii au constatat că oamenii care dorm suficient în fiecare noapte, au telomeri mai lungi. Telomerii sunt structuri la capetele cromozomilor care se scurtează odată cu îmbătrânirea. Telomerii mai lungi sunt asociați cu o îmbătrânire celulară mai lentă și […]
